Thời điểm trẻ phát triển nên bổ sung những gì ?

Thời kỳ trẻ bắt đầu dậy thì là thời kỳ cần bổ sung dinh dưỡng nhất cho trẻ để cho trẻ phát triển toàn diện. Bổ sung canxi ở thời điểm này là vô cùng quan trọng, giúp xương phát triển và tăng chiều cao cho trẻ. Vậy bổ sung canxi như nào cho đúng cách để giúp trẻ phát triển toàn diện

Vai trò của canxi đối với cơ thể

  • ở mỗi giai đoạn phát triển, cơ thể cần được bổ sung canxi. Canxi không chỉ là thành phần cấu tạo nên xương, răng mà còn là chất không thể thiếu trong quá trình đông máu, trao đổi chất, đảm bảo duy trì hoạt động cơ bắp cũng như việc truyền đạt thông tin giữa các tế bào.
  • Nếu trẻ không được bổ sung canxi trong giai đoạn phát triển sẽ dẫn đến tình trạng ở trẻ nhỏ thì thường xuyên quấy khóc, khó ăn, kém ăn, còi xương…… còn đối với trẻ đang tuổi dậy thì sẽ kìm hãm sự phát triển của trẻ
  • Qua đó, ta thấy được canxi có vai trò rất quan trọng đối với sự tồn tại và hoạt động của người trưởng thành cũng như sự tăng trưởng của trẻ. Vì vậy, mà việc bổ sung canxi đúng thời điểm là rất cần thiết

Thời điểm nào trẻ nên bổ sung canxi

  • Đối với trẻ nhỏ thì sau 3 tuổi mới được bổ sung thêm canxi. Vì dưới 3 tuổi trẻ vẫn ăn sữa mẹ, trong sữa mẹ có đầy đủ canxi cho bé, nên trẻ không nên bổ sung canxi lúc nà.
  • Đối với trẻ đang tuổi dậy thì, thì cần bổ sung luôn để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất, toàn diện
  • Nên uống canxi sau bữa ăn khoảng một tiếng hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút để giúp cơ thể hấp thu tối ưu. Uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa, vì đây là khoảng thời gian cơ thể có cơ hội được tiếp  xúc với ánh sáng , ánh nắng mặt trời , nhờ đó tổng hợp vitamin D – đây là chất rất cần thiết để giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu canxi và xương
  • Không nên bổ sung canxi vào buổi tối vì sẽ gây khó ngủ đồng thời có thể làm canxi tích tụ lại, hình thành canxi oxalate dễ tăng nguy cơ sỏi thận, sỏi tiết niệu.

Bổ sung canxi bằng những đường nào?

  • Bằng các thực phẩm chức năng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều những loại canxi dành cho trẻ, các mẹ có thể tham khảo loại phù hợp dành cho trẻ.

Nhưng mẹ chú ý canxi có hai loại: canxi vô cơ và canxi hữu cơ. Nên chọn sản phẩm chứa canxi hữu cơ vì canxi hữu cơ sẽ không gây nóng và sỏi thận cho trẻ như canxi vô cơ.

  • Bằng con đường ăn uống

 

Lựa chọn những thực phẩm giàu canxi để thêm vào thực đơn ăn uống như hàng như: tôm, cua, cá, phomai, sữa chua………các loại rau xanh.

Bổ sung sản phẩm chứa canxi hữu cơ MILKRAFT – thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

+ Bộ công thức cân đối giữa canxi hữu cơ và photpho, vitamin D, K giúp trẻ hấp thu canxi tốt nhất.

+ Ngoài ra sản phẩm có cao năng lượng với 276Kcal

+ Trong milkraft  có chứa tới 28 loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, D, E, K1, C, B1, B2, B12…; các khoáng chất như Natri, kali, canxi, photpho, magie, sắt, kẽm, đồng, mangan, selem, taurin, choline…

+ Hệ chất xơ kép: Fos, Gos, Inulin rất tốt cho hệ tiêu hóa

Vậy nên bổ sung canxi là rất quan trọng đối với trẻ, để trẻ phát triển toàn diện đừng quên bổ sung canxi hữu cơ kết hợp với vitamin D cho trẻ. Bổ sung Milkraft mỗi ngày để trẻ có đầy đủ canxi và dinh dưỡng mỗi ngày. Nên bổ sung đúng cách cho trẻ để đem lại hiệu quả tốt nhất.

 

Bạn cũng có thể thích